Ashwagandha som ett naturligt lugnande medel

Ursprungsberättelse

Både ginseng för den kinesiska traditionen och de långa bruna rötterna av ashwagandha-växten (latin Withania somnifera ) har spelat en viktig roll i indisk folkmedicin i tusentals år. Busken växer främst i Indien och Nepal, dess blommor är små och gröna, de mogna frukterna är rödorange, vilket gör att den liknar den physalis vi känner ( Physalis ).

Ashwagandha som ett naturligt lugnande medel

Ashwagandha, populärt kallad ”vinterkörsbäret”, är känt för sina antistressegenskaper och är rikt på adaptogener. Till skillnad från stimulerande ginseng har denna ört hypnotiska och lugnande egenskaper. Det är en av de få ångestdämpande adaptogener som används för ångestsyndrom, sömnlöshet och mild tvångssyndrom. Ashwagandha är också lämplig för att förbättra nervsystemets funktion. Översatt från latin betyder ashwagandha ”att sova”. Dessutom kommer namnet ”ashwagandha” från sanskrit. Ordkombinationer: ashva betyder häst och gandha betyder lukt. Växtens rot har en intensiv arom som beskrivs som en hästdoft.

Vad är en adaptogen?

Adaptogener är toniska ämnen, huvudsakligen av naturligt ursprung. Forskare har ännu inte fullt ut studerat principen för deras arbete, men deras effektivitet är säker, särskilt när det gäller att balansera hormonsystemet. Adaptogena växter återställer balansen i kroppen, oavsett om det till exempel finns en nedsatt eller ökad sköldkörtelfunktion.

Adaptogener hjälper till att skydda kroppen från miljöns skadliga effekter, ökar organens prestanda och varnar kroppen för obalans. De förbättrar också ämnesomsättningen och gör att kroppen kan arbeta ekonomiskt, vilket bidrar till hög motståndskraft mot sjukdomar.

Fördelarna med Ashwagandha

Ashwagandha kommer att vara användbar för följande problem :

• ångest, sömnstörningar (sömnlöshet), stress
• artrit, ryggsmärtor, polymyalgia rheumatica
• sköldkörtelrubbningar
• förkylningar, tuberkulos, astma och bronkit
• mensvärk

Dessutom tros ashwagandha :
• stabilisera blodsockret
• sänka kolesterolnivåerna
• öka motståndet
• förbättra koncentrationen
• hämma åldrande
• öka sexlusten och förbättra reproduktionsfunktionen
• stimulera funktionen hos de utarmade binjurarna

Ashwagandha som adjuvans i inflammatoriska processer

Ashwagandha rot har antiinflammatoriska egenskaper, den är användbar för fibromyalgi (en sjukdom som främst uttrycks av smärta i musklerna, som ett resultat av vilken känsliga knölar kan observeras vid palpering), restless legs syndrome, mild form av Tourettes syndrom (oönskade ljud, uttryck eller ord) och artros. Dessutom hjälper växten mot autoimmuna sjukdomar som påverkar muskler och leder. Till exempel:

  • reumatoid artrit (kronisk ledinflammation),
  • ankyloserande spondylit (en kronisk sjukdom i ryggmärgen),
  • polymyosit (inflammation i muskelvävnad) och
  • polymyalgia rheumatica (karakteristisk för musklerna i nacke, axel, lår och höftled, och även stramhet på morgonen).
  • Växten är särskilt effektiv vid ledproblem, om mjölprodukter och socker är uteslutna från kosten, som den främsta orsaken till inflammation.

Ashwagandha förbättrar reproduktionsfunktionen hos män (ökar spermieantalet och spermiecellernas rörlighet). Det ökar också den sexuella lusten och, tack vare körteln i den, hjälper den mot anemi. Ashwagandha stimulerar sköldkörtelfunktionen . Studier på möss har visat en markant ökning av hormonerna T3 (18 %) och T4 (111 %) efter en 20-dagars kur med läkemedlet (Panda, 1998).

Dosering

När det gäller växtadaptogener är det positiva att deras rimliga användning inte orsakar tecken på berusning. Rådgör dock med en erfaren konsult eller läkare angående dosering innan du tar läkemedlet. Ashwagandha-pulver kan läggas till gröt, smoothies, te. Och för sömnlöshet kan du späda ut en hel tesked av tillägget med varm mjölk.

Den rekommenderade dosen av ashwagandha är 2-4 (1-2 g) kapslar per dag tillsammans med vatten som rekommenderas av din läkare eller terapeut. Doseringen och effekten av växten beror på ålder, vikt, hälsotillstånd och de mediciner som tas av personen.  

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *